멸치-작지만 영양가 만점인 은빛멸치이야기
영양만점, 작은 멸치의 반전 ! 은빛 멸치 효능과 영양이야기 적어보기 ~~ 멸치는 정말 흔하게 먹을 수 있지만 멸치의 효능과 좋은 점에 대해서 생각해 본 적이 많이 없죠.우유보다 칼슘이 풍부해서 뼈에 좋다는 사실은 모두 아는 사실입니다.그런데 이 보다 더 많은 영양과 몸에 좋은 점이 있습니다.그럼 멸치의 효능을 한번 알아 볼까요? 멸치의 효능1. 두뇌발달 : 불포화지방산인 DHA,EPA가 풍부 뇌세포 활동을 활발하게 하여 기억력향상, 지증발달 효과2. 피부건강 : 베타카로린 풍부, 피부와 점막을 건강하게 유지시킴3. 심장병, 동맥경화 : 오메가 3 지방산 풍부, 혈관이 막는 것 방지, 심장병과 동백경화 등 성인병예방이 좋다.4. 골다공증, 성장발육 : 칼슘 풍부, 갱년기 여성의 골다증예방, 성장기 어린이..
