[국민건강] Top 5 내몸을 살리는 건강관리 ! 꼭 실천해야 하는 5가지 1편

국민건강 10계명 꼭 알아두면 좋은 건강상식 10 적어보기~~

국민건강 Top 5 꼭 알아두면 좋은 건강관리 Top 5 출~바~알~

갈수록 사람이 사는 공간이 도시화되고 있습니다. 자연에 대한 갈망과 건강에 대한 관심은 계속해서 증가하고 있고, 건강관리는 사람이 기본에 충실한 본능입니다. 평소에 건강관리에 신경을 쓰고 사는 것과 그렇지 않은 것 ! 당장은 효과로 나타나지는 않지만 5년 후, 10년 후 ! 엄청남 차이로 나타나게 됩니다. 꼭 알아두면 좋은 국민건강 5가지 알아 볼게요.

건강관리 Top 5 핵심은  스트레스관리 음주량 줄 이기 3개 건강수치확인하기 운동하기 치아관리 마지막 팁 ! 맨 밑에 확인하세요^^

1. 국민건강을 위한 건강관리 Top 1  스트레스 관리 사람마다 느끼는 스트레스의 차이는 다릅니다.  해결방법도 사람마다 다릅니다. 스트레스를 해소할 만한 개인취미생활이나 방법을 알아야 합니다.

2. 국민건강을 위한 건강관리 Top 2  술은 하루 2잔 이하 한국사람에게는 가장 힘든 부분입니다.  현실에서 2잔이 아니라 2병은 기본 ! 음주는 분명히 몸에 안 좋습니다. 최대한 줄이는 방법이 좋아요. 술을 마시면 2틀은 쉬어 주는게 좋습니다.

3. 국민 건강을 위한 건강관리 Top 3 3대 건강수치를 수시로 확인 3대 건강수치는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 입니다. 어려운 것이 아니라 간편하게 확인할 수 있는 것들입니다. 몸에 이상이 생기면 반응이 빨리 옵니다. 평소게 건강관리를 잘 하고 있다고 생각하여도  건강수치는 다를 수 있으니 꼭 확인하세요.

4. 국민건강을 위한 건강관리 Top 4  운동하기 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동을 하여야 합니다. 몸을 움직이지 않으면 굳고, 병들고, 둔해집니다. 뭐 든지 자기 좋아하는 것으로 운동과 야외활동을 하는 것이 좋아요.

5. 국민건강을 위한 건강관리 Top 5 치아관리 오복중 하나인 치아를 소중히 생각해야 합니다. 귀찮아서 한 번, 두 번 양치질을 안하는 것 이 것이 건강악화의 원인 ! 꼭 치아관리에 세심하게 신경써야합니다. 치아는 한 번 섞으면 회복이 불가합니다.  치과에 가서 치료를 받으면 되지만 분명히 한번 발생한 이문제는  습관으로 발생한 문제이므로 또 다시 발생합니다. 꼭 양치질 습관으로 치아관리합시다.

건강관리를 위한  마지막 팁 !

슈퍼스타 곰돌이 곰순이 개대박 블로그 :  http://gaedaepark.tistory.com/ 이 글을 읽은 신 분들의 건강하고 개대박 나세요.